行程规划
Day1：高山梯田与云海日出
清晨前往桃源梯田（海拔600米），夏季绿稻如浪，建议5:30前抵达观景台捕捉日出云海。午后体验梯田农耕文化，宿本地民宿（推荐“梯田人家”，含早餐约200元/晚）。
Day2：南风面原始森林探险
驾车至南风面自然保护区（车程1小时），徒步溯溪路线（全程3小时，需备溯溪鞋），探秘龙潭瀑布与红豆杉群。林区气温仅22℃，注意防蚊虫。
Day3：汤湖温泉与美食收官
上午游览白水仙瀑布（门票40元），午后至汤湖温泉小镇体验冷泉（人均60元）。必尝美食：遂川板鸭、客家酿豆腐、清凉仙草冻。
实用贴士
- 交通：赣州机场驾车至遂川约1.5小时，建议租车自驾
- 装备：轻便登山杖、防晒衣、驱蚊液
- 最佳时段：6-8月（梯田灌水期，气温18-28℃）